Мақолаҳои муфид

Дар вақти стресс, бемориҳо бо камғизоӣ, хӯроки зуд, тамокукашӣ ва хушунати спиртӣ маъмул аст. Пеш аз ҳама, ин гастрит - илтиҳоби пардаи луобпардаи меъда. Парҳез барои гастрит ҷузъи муҳими табобат мебошад.

Дар ҳар лаҳзаи сол ман мехоҳам, ки слим, хусусан дар тобистон нигоҳ кунам. Занҳо кӯшиш мекунанд, ки вазни худро гум кунанд, аммо он на ҳамеша кор намекунад. Ин ҳама дар бораи парҳези нодуруст аст.

Дар камар "Headbuoy" мушкилот барои бисёр занҳо аст. Ин машқҳоро барои аз даст додани вазн ва ҷонибҳо санҷед.

Гарчанде ки он субҳ гимнастикаи вазни зиёдатӣ самараноктар аст, аммо шумо метавонед дар ҳама вақт машқҳоро иҷро кунед. Хӯроки асосии қабул аз ҳар як ҳаракат аст.

Дар хона, машқҳо барои талафоти вазн ва паҳлӯҳо метавонанд дар як ҳафта якчанд миллиметр хориҷ карда шаванд. Шумораи онҳо аз вазни ибтидоӣ, мунтазамӣ ва ғизо вобаста аст.

Парҳези ярмаи барои талафоти вазн арзёбӣ, усули арзон, содда ва самараноки интиқоли вазни зиёдатӣ ва сантиметрҳои иловагӣ дар камар аст. Аммо парҳези қаҳвахона дар маҳдудиятҳо хеле вазнин аст - барои як ҳафта ба шумо лозим аст, ки ҳамон маҳсулотро бихӯред.

Машқҳои талафоти вазн қисми ҷудонашавандаи онҳое мебошанд, ки мехоҳанд, ки тасвири хуб дошта бошанд. Машқҳо барои талафоти вазнини вазн метавонанд дар вақти дилхоҳ анҷом дода шаванд. Онҳо оқибати хуб ва зуд медиҳанд, ки муддати тӯлонӣ идома меёбанд. Ва дар бораи ғизои дуруст барои таъсири беҳтарин фаромӯш накунед.

Маслиҳатҳои самаранок ва безарар барои талафоти вазн. Чӣ гуна вазнро гум кардан мумкин аст ва килограммро ба даст наоваред?

Тарбуз барои аз даст додани вазни солим бениҳоят самаранок аст! Биёед дар бораи баъзе хосиятҳои фоиданоки он ва парҳезҳои имконпазир сӯҳбат кунем.

Парҳез барои панкреатитҳои гадуди зери меъда: кадом хӯрокҳоро истеъмол кардан мумкин аст ва чӣ истеъмол кардан мумкин нест. Хусусиятҳо ва давомнокии парҳез. Оқибатҳои ғизои нодуруст. Дорухатҳо барои хӯрокҳои парҳезӣ.

Чӣ тавр баданро маҷбур кардан лозим аст, ки фарбеҳро истифода барад ва дар як ҳафта 7 кг гум кунад.

Қоидаҳои даст кашидан аз парҳези нӯшокӣ ва натиҷаҳои он. Ҳангоми парҳез чӣ нӯшидан мумкин аст? Он чӣ гуна афзалиятҳо ва нуқсонҳо дорад? Намунаи менюи парҳезӣ барои 3, 5, 7, 14 ва 30 рӯз. Рецептҳои табақ.

Гастрити меъда чист? Парҳез барои гастрит. Принсипҳои асосии парҳез барои бемориҳои гастрит. Маҳсулоти иҷозатдодашуда, меню.

Парҳези Ҷопон чист? Афзалиятҳо ва нуқсонҳо. Қоидаҳои парҳези Ҷопон. Меню барои ҳар рӯз.

Чӣ тавр сохтани нақшаи хӯрок барои аз даст додани вазн. Ҳангоми сохтани меню чиро бояд ба назар гирифт? Менюи намунавӣ барои ҳафта.

Парҳези сафеда чист ва чӣ тавр барои аз даст додани вазн хӯрдан лозим аст. Чаро шумо набояд аз протеин даст кашед? Қоидаҳои парҳези протеин.

Оё дар як ҳафта вазни худро гум кардан мумкин аст? Намудҳои парҳезҳо барои талафоти зуд. Фаъолияти ҷисмонӣ ҳангоми парҳез. Пас аз парҳез чӣ гуна бояд бихӯрад, то ки вазн нагирад?

Парҳези дӯстдошта - моҳият ва принсипи кор, қоидаҳои асосӣ ва ҷадвали ҳар рӯз. Инчунин менюи тахминии ҳафта, афзалиятҳо ва нуқсонҳо.

Парҳези гречиха: навъҳо, қоидаҳо ва меню. Манфиатҳои гречиха. Манфиатҳои аз даст додани вазн дар ярмаи.

Ҳисоб кардани шиддат ва шумораи машқҳо, ғизо, машқҳо - дар ин мақола, ҳама чизеро, ки шумо бояд барои онҳое, ки вазни худро гум кардан мехоҳанд, бидонед.

Парҳези кетогенӣ як парҳези карбогидратҳои пасти дорои равған ва сафеда мебошад. Дар бораи манфиатҳо, принсипҳои асосии парҳез, маҳдудиятҳо ва парҳез бештар хонед.

Оё шумо мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна дар хона вазн гум кардан мумкин аст? Ин корро зуд кардан мумкин аст, аммо на ҳама чиз он қадар бехатар аст. 10 маслиҳат оид ба талафи вазни фавқулоддаро омӯзед.

Парҳез чист? Кӣ дар парҳез аст? Хавфҳои ғизо. Чаро мо парҳез мекунем? Биёед ба ин саволҳо ҷавоб диҳем.

Вазни зиёдатӣ як мушкилоти маъмул ва дардовар аст. Дар ин ҷо танҳо парҳезҳо кофӣ нестанд - шумо бояд бешубҳа машқҳои муайянро барои аз даст додани вазн иҷро кунед.

Ducan Diet яке аз усулҳои маъмултарин барои аз даст додани вазн аст. Фаҳмидани он ки парҳез чӣ гуна кор мекунад, вазни "дуруст" чист ва чаро хӯрдани мувофиқи Дукан метавонад хатарнок бошад.

Чӣ тавр шумо метавонед дар як ҳафта вазни худро гум кунед? Қоидаҳо ва тавсияҳои асосии диетологҳо оид ба тарзи зуд дар як ҳафта аз даст додани вазн, чӣ гуна дар давоми 2 ҳафта аз даст додани 10 кило ва нигоҳ доштани саломатӣ.